Основен Анатомия

Обнадеждаваща гимнастика за бъбреците

Бъбречната болест не е последното място в цялостната структура на заболяването. Лекарите ги дават на трето място след заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната системи. Бъбреците изпълняват огромен брой функции в тялото и всеки провал в работата им може да доведе до катастрофални последици.

Тези сдвоени органи отстраняват метаболитните продукти от тялото, отговарят за водния баланс и киселинно-базовия баланс, участват в образуването на кръв. Те също така произвеждат един от най-важните хормони ренин. Бъбреците, както всеки друг орган, страдат от липса на физическа активност. Ето защо, упражненията за бъбреците са важен компонент на възстановяването на пациента.

Каква е същността на този метод

Реставрационната гимнастика се основава на упражнения за мускулната система на гърба, лумбалната област и корема. За терапевтични цели се използват специално разработени физически техники, които отчитат етапа на заболяването, неговата тежест и наличието на свързани с това проблеми при хората. Те се провеждат бавно, в спокойна атмосфера, редовно.

Ако е необходимо, лекарят препоръчва свързване на дифрагматично дихателно упражнение. Комплексът от такива упражнения укрепва кръвоснабдяването в областта на бъбреците, укрепва мускулите, които са легло за органи, стимулират работата на пикочната система. Струва си да се отбележи, че физическата култура за долните крайници не е последното място в рехабилитацията на бъбреците. Помага да се елиминира подпухването и стагнацията в бъбреците.

Общи правила за прилагане

Упражняващата терапия трябва да започне с обикновена разходка. Така че тялото ще бъде подготвено за по-интензивно натоварване. Не забравяйте за правилното дишане, защото заедно с физическата активност стимулира метаболитните процеси в организма, събужда допълнителни резерви, укрепва работата на надбъбречните жлези, което на свой ред води до хормони, които потискат възпалението.

И това е много полезно за пиелонефрит, гломерулонефрит и други процеси в бъбречната тъкан.

Комплексът обикновено се извършва два пъти на ден. Сутрин и вечер. Важно е да изчакате един час след края на храненето, не трябва да се ангажирате, преди да си легнете. Физическото възстановяване при продължителност трябва да бъде от 20 до 20 минути. Добре вентилирано помещение трябва да бъде отделено за тренировка за упражнения, което трябва да се прави в свободно и удобно облекло.

Трябва да започнете с по-леки товари, постепенно ги укрепвате. Можете да завършите гимнастиката, като се настаните със студена вода, ако здравето ви позволява. Важно е да знаете, че ако бъбреците са болки по време на упражненията, те трябва да бъдат спрени.

Паднал бъбрек

Тази патология не е необичайна. Тя е от нея и да започне да разглобява здравето проучвания. За да се постигне повишаване на бъбреците, е необходимо да се започне с ходене. Стартова позиция, лежаща на гърба му. Първо, трябва да извиете левия крайник, след като го изправите. Бягайте за 60 секунди. Направете същото за другия крайник.

След това, като останете в стартовата позиция, завъртете горните крайници от едната страна на другата. След като опъна горните крайници, вдишваме, люлеем се, издишваме. Направете 6 подхода. Следващата тренировка е люлеенето на долните крайници. Ръцете на тилната област, краката трябва да се повдигат, поддържайки ги прави. Изпълнете 5 пъти.

И всички, разбира се, познават велосипеда за упражнения. Стартова позиция, лежаща на гърба му. Повдигаме долните крайници над повърхността, малко се огъваме и имитираме велосипед. Също така, за да подобрите ефекта с ръцете си, трябва да направите бутащи движения от гърдите. Времето за изпълнение е най-малко 120 секунди.

Позиция, както при предишните. Крака, огънете на коленете, дръпнете на гърдите с ръце, фиксирайте за 5 секунди, повторете 6-7 пъти.

За да се вдигнем, трябва да направим такава физическа култура: лежим на гърба, долните крайници са огънати на коленете, преместваме таза наляво и после от дясната страна. Във всяка посока 7-8 пъти. Това ще стимулира кръвоснабдяването на бъбреците и най-важното - е полезно за укрепване на мускулите на гърба.

камъни

Не по-малко вълнуващ проблем са камъните в бъбреците, а възрастта на пациентите, страдащи от това заболяване, стана много по-млада. Важно е да се има предвид, че упражнението може да се направи само ако няма риск от бъбречна колика. Физическата култура при уролитиаза може да се направи само ако няма вероятност за бъбречна колика. Много добре с камъни помага за ходене с високи колене, ходене в клякам и наполовина клек.

По-горе описаният велосипед работи чудесно. Ако общото състояние позволява, можете да изпълните бреза.

Най-често срещаното е такова обучение: ние стоим, оръжията са разположени по тялото, хвърляме ръце нагоре, преместваме краката си настрани, сменяме краката си. Общият брой на повторенията е 8 пъти за всеки от краката. В изправено поза, стъпалата на раменете се раздалечават една от друга, натискат се на дясно и ляво на коленете, повтарят се 5-6 пъти за всеки крайник.

Ние оставаме в същата позиция, краката също се навеждат на колянните стави, тазът се издига, а в същото време долните крайници трябва да се разпръснат на колене. Изпълнете 5-7 пъти. Докато сме в същата позиция, ние правим 15 тромави движения със стомаха, издърпваме и издърпваме. Лежим на гърба, вдигаме таза и вдишваме, по-ниско - издишваме.

Такива са комплексите за лечение на камъни, потвърждавайки тяхната ефективност. Това, което е важно с уролитиазата, е важно заедно с физическите упражнения да не забравяме за диетата.

пиелонефрит

Не е нужно да се пренебрегват възпалителните заболявания. Ето някои упражнения за бързо възстановяване. Легнахме на гърбовете си, стъпала широко на раменния пояс, наведени в ставите на коляното. Вдишайте, издишайте, като стеблото се накланя навътре към повърхността на пода. Множеството от 20-25 p.

Следните упражнения са полезни:

  1. Началната позиция е една и съща. Ръце по протежение на тялото, права долни крайници извършват кръстосани движения (ножици). Повторете 20-25 пъти.
  2. Седнете на стол, поемете дълбоко въздух, издишайте, издърпайте извития долен крайник в стомаха. Повторете 20 пъти.
  3. Постоянно трябва да огънете долната част на гърба, да останете в това положение и да го разтривате с ръце. След това трябва да направите 6-7 движения на таза в кръг.
  4. Ние лежим от дясната страна, заедно с крайниците, огъваме левия и притискаме бедрената част към гръдния кош, стомаха се отдръпва. След това повтаряме същото от лявата страна. От страната 5 пъти за всяка страна.

гломерулонефрит

Важно е да знаете, че физиотерапевтичните упражнения се използват както за гломерулонефрит, така и за пиелонефрит само по време на периода на възстановяване или ремисия. Такива заболявания могат да бъдат изострени от прекомерното натоварване.

Първото упражнение е просто ходене, трябва да ходите 2-3 минути, като дишате през носа си. Разхождайки се от бедрото, леко еластичен. Вдишвайте за сметка на един, издишайте за сметка на трима, задръжте дъха за сметка на седем. След това поставим ръцете си върху колана, издърпваме с десния долен крайник и се връщаме в стартовата позиция. Също така за другия крак. Повторете 5 пъти от всяка страна.

За следващия набор се нуждаете от стик за гимнастика. Ние стоим с ръцете си около краищата на пръчката, докато тя е на нивото на лумбалния участък. Ние разтриваме котката от сакрума до ноктите. Упражнявайте повторете 6 пъти.

Сядаме на пода, разпространяваме краката си колкото се може по-широко, като се опитваме да достигнем с дланите на десния пръст и след това левият крак се сгъва. Повторете 5-6 пъти.

Йога има и редица така наречени асани, които ще помогнат за подобряване на бъбреците. Най-често срещано е такова упражнение. Човек лежи на стомаха си, в това положение и трябва да разкъса главата и гърдите си от повърхността, за да увеличи ефекта, можете да вдигнете краката си. Освен това, колкото е възможно по-дълго да се издържи в тази позиция.

Друга несъмнена полза ще донесе такъв елемент: да седите на пода, трябва да свържете краката заедно. По-нататък ние се навеждаме напред, пролетта в същото време. Друга асана: ние стоим, разпростираме краката си широко, пръстите на единия крайник са обърнати настрани, другият е прав. След това наклонете надолу, завъртете тялото и вдигнете ръката. Главата се обръща към ръката. Тазът не се движи.

Подценяването на силата на упражненията е голяма грешка. Комплексите за рехабилитация и стимулиране на бъбреците работят с дългогодишен успех. Здравите бъбреци могат да бъдат получени не само с медикаменти.

Обучение на бъбреците

Оставете коментар 8,429

Болести на бъбреците и пикочните пътища - често срещан проблем, с който хората посещават лекаря. За лечение и превенция на развитото обучение за бъбреците, съсредоточено върху различни видове заболявания. Има специални фитнес комплекси за възстановяване на гломерули, отстраняване на камъни, повдигане на понижен бъбрек. За бременни жени лекарите са развили отделни упражнения. Фитнес за бъбреците се заемат в седнало положение. Източната медицина предлага асани, при изпълнението на които човек ще се отърве от досадни проблеми. Гимнастиката се използва за лечение и профилактика на пикочната система.

Обучение за бъбречни заболявания

Здравето на пикочните системи е пряко свързано с мускулния тонус на човешкото тяло. При пациенти, които се оплакват от бъбреците, лекарите установяват, че мускулната тъкан е изчерпана. Ето защо човек, който е бил диагностициран с бъбречно заболяване, не трябва да се отказва напълно от физическата активност. Правилно избраният спорт ще улесни хода на болестта и ще служи като добра превенция. Разбира се, хората с хронични заболявания не трябва да се занимават със спорт професионално или прекалено активно. Пациентът трябва винаги да се консултира с лекар, преди да опита нов спорт или да започне терапевтични упражнения. Необходимо е да наблюдавате собственото си състояние и да правите почивки навреме.

Болест на бъбреците - не е изречение за спорт, ако говорим за безконтактни спортове.

Преди започването на лекции, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

С бъбречни заболявания добре комбинирани спортове, в които човешкото тяло не вибрира (например, от стачки на земята). Лекарите съветват пациентите да посещават басейна, упражнения за пресата, йога и уроци с лек обръч за талията. Независимо от това, проведени неотдавна проучвания в Австралия показаха, че интервалният тип фитнес е подходящ за хора с "бъбречни" проблеми. Интервалното обучение е тренировка с по-голяма интензивност, която се извършва по-бързо, отколкото по време на стандартен спортен подход.

Терапевтична гимнастика

Ако човек не участва в спорта, липсата на мобилност оказва неблагоприятно влияние върху бъбречната функция. Поради това лекарите съветват пациентите да извършват специални физически упражнения, насочени към възстановяване на уринарните органи. Физическата терапия (физиотерапия) е набор от тренировки, начини и препоръки, които имат за цел да подобрят състоянието на болните или да предотвратят заболявания. С този подход фитнес класовете се допълват от масажи, разходки на чист въздух. За да се премахнат бъбречните заболявания, лекарите и йога майстори развиват специфична фитнес или избират подходящи тренировки за лечение от съществуващите. Преди назначаването на комплекса лекарят сравнява вида на заболяването, етапа на неговото развитие и общата физическа подготовка на пациента. Отделни упражнения разчитат на бременни жени.

Обучението на човек с болни бъбреци задължително включва натоварване на гърба (особено на лумбалната област) и пресата. Всички упражнения се изпълняват гладко, пренапрежението е строго забранено. Като част от източната медицина и философия, като йога, използвайте дълбоко дишане "корем" с активното участие на диафрагмата. Тази терапевтична практика на йога развива пресата и диафрагмата, увеличава кръвообращението до стомаха.

Терапевтичните упражнения за бъбреците се извършват най-добре по препоръка и под наблюдението на лекар с диета.

Упражняващата терапия е комплекс, който включва препоръки за упражнения, режими и лекари.

Фитнес за краката е важна част от лечението. Правилно предписаното обучение ускорява излишната течност в тъканите, което се събира поради неправилна работа на бъбреците. В допълнение към специализираното физическо възпитание, на пациентите се предписват общи упражнения, които повишават имунитета, нормализират метаболизма и кръвообращението. Такова обучение подготвя човешкото тяло за последваща физиотерапия. Физическата активност допринася за факта, че надбъбречните жлези започват да произвеждат повече стероидни хормони, които намаляват възпалението на бъбреците. Преди началото на всяка сесия на физическото възпитание, лекарите препоръчват практикуване на ходене. За физически упражнения са донесли осезаеми ползи, лекарите препоръчват:

  • започнете с малки натоварвания и евентуално променете режима в посока на по-голяма мощност;
  • се ангажират постоянно;
  • да бъдете ангажирани за дълго време.

Въпреки че физиотерапията е предназначена специално за хора с болни бъбреци, в някои случаи е забранена. Не можете да играете спорт по време на обостряния и тежки състояния, фитнесът не се препоръчва, ако пациентът има риск от кръвоизлив. Ако лекарят допусне тренировката, но когато се усеща силна болка, е важно незабавно да спрете упражнението.

Комплекси за упражнения

С гломерулонефрит

При гломерулонефрит пациентът може да се справи само с отслабването на заболяването или протичането на процеса на възстановяване. По време на обострянето физиотерапията е забранена. Упражнението има за цел да подобри кръвоснабдяването на бъбреците и да възстанови функциите си. Гимнастиката нормализира работата на сърцето, предотвратява натрупването на течност в белите дробове. Размерът на комплекса варира в зависимост от възможностите и нуждите на пациента. Ето някои популярни упражнения:

  1. Застанете изправен (краката са притиснати заедно), ръцете се огъват в лактите на гръдния кош. Дясното коляно ще бъде повдигнато с докосване с лакътя, а след това спусната. Същото с лявото коляно. С всеки крак за 5 повторения.
  2. Раменете на раменете са раздалечени, ръцете са изпънати настрани. Докато вдишвате, обърнете се и разпръснете ръцете си. При издишване се върнете в началната позиция. Завъртете в различни посоки последователно. Всяка страна - 5 пъти.
  3. Крака малко по-малки от ширината на раменете. Правите ръце се простират до страните, перпендикулярни на тялото. След това изпълнете плитко клякане, движете напред ръце напред. Същото нещо, само ръце назад. Направете 5 клека.
  4. Краката се разделят на раменете, ръцете се разхлабват по тялото. Извийте настрани, без торса напред или назад. Докато се накланя надясно, дясната ръка се простира до пода, наляво към тавана. При накланяне наляво, обратно. 5 пъти за всяка страна.
Връщане към съдържанието

Фитнес с пиелонефрит

Фитнес и йога за пиелонефрит трябва да се практикуват от момента, в който болестта започне да намалява. Не се тренирайте, ако се притеснявате за силна болка или висока температура. Гимнастиката е насочена към успокояване на възпаленията и нормализиране на кръвоснабдяването в бъбреците. Упражненията лекуват стагнация в бъбреците, уринарния тракт чрез ускоряване на изтичането на урина от бъбреците. Ето полезен набор от лекари, които дават:

  1. Стойте права, ръце свободни да се спускат по тялото. Докато вдишвате, стигнете до главата си с ръцете си и се наведете назад на гърба. При издишване се върнете в изправено положение, като едновременно с това изтегляте корема. Пуснете 4 пъти.
  2. Стойте така, че чорапите да изглеждат отстрани. Раменете и ръцете се отпускат. Завъртете торса наляво и надясно, докато ръцете не се опъват и не се движат свободно - до 9 повторения. Ако е възможно, увеличете дълбочината на въртене.
  3. Станете, краката се допират един до друг, ръцете се спускат по тялото. Наклонете се надясно, с дясната ръка, която преминава над бедрото към коляното, а лявата - към бедрото и към кръста (рамото се издига). За всяка страна има 7 наклони.
  4. Постоянна позиция, ръцете се опъват отстрани. Изчертайте кръговете на бедрата първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу. За всяко направление 9 кръгови движения.
  5. Деформации на талията при едновременно триене с ръце - 9 подхода.
Връщане към съдържанието

Упражняваща терапия за уролитиаза

Упражняващата терапия за бъбречни заболявания осигурява различни комплекси, включително за лечение на уролитиаза. Фитнесът е особено полезен за тези с бъбречни камъни. Постоянното движение помага на тялото да се отърве от малки камъни без болка. Физическата активност се препоръчва за предотвратяване на нови камъни. За ефективна експозиция лекарите препоръчват комбиниране на тренировка за упражнения с разходки в режим на чист въздух и пиене (1,5 литра вода на празен стомах). упражнения:

  1. Легнете на гърба си, опънете ръцете си по тялото. Докато вдишвате, повдигнете тазовата област над пода, докато издишвате, спускайте го. Изисква 7 повторения.
  2. Без да се изправяте, огънете коленете си. Повдигнете тазовата област над пода и издърпайте извитите колената. Подходи 6.
  3. Изправете краката си, отпуснете цялото си тяло. За да направите рязко избутване от коремните мускули, така че стомаха след това се изтегли, след това се увеличава по размер. Изпълнете 12 тласкания.
  4. Без да променяте позицията, повдигнете краката си и ги разтегнете на пода зад главата си. Изпълнете 4 повторения.
  5. Легнете на здрава страна. Вдишайте, след това издишайте горната част на коляното и го издърпайте до стомаха. Направете 6 повторения.
Връщане към съдържанието

Когато бъбрекът е пропуснат

Нефрофезата или пролапса на бъбреците е движещо се състояние на орган, когато може да се движи на повече от 5 сантиметра от мястото му. При лечението на пациентите се предписва еластичен колан, който поддържа бъбреците в статично положение и не им позволява да падат от леглото си. Освен това лекарите препоръчват специална фитнес зала и плувен басейн. Всички упражнения от тренировъчна терапия се извършват в легнало положение и със специална възглавница под талията. Класовете са разрешени само 2 часа след хранене. По време на фитнес класове еластичната превръзка се отстранява. упражнения:

  1. Крака заедно, ръцете по тялото. Извършете движения на краката, подобни на тези, които правите при ходене. Следвайте дъха, не трябва да се увеличава или да се счупва. "Отиди" за 60 секунди.
  2. Крака заедно, ръцете по тялото. При вдишване, ръцете отстрани, при издишване се връщат в началната позиция. Направете 6 повторения.
  3. Четка за поставяне под главата, изправени крака в контакт. Вдигнете правилния прав крак, по-ниско, повдигнете левия. Всеки крак има 5 асансьора.
  4. Началната позиция е една и съща. В същото време огънете краката на коленете и издърпайте до стомаха. Повторете 5 пъти.
  5. Краката се навеждат на коленете, притискат се към гърдите, фиксират се с ръцете и се задържат за 5 секунди. Извършете 5 повторения.
Връщане към съдържанието

При хронична бъбречна недостатъчност

Специалната годност за хронична недостатъчност е показана на всеки етап от заболяването. Упражненията се избират от лекаря след анализ на състоянието на пациента. Класовете могат да се провеждат в болница или у дома. Ако симптомите на недостатъчност са остри, упражненията трябва да бъдат модифицирани, за да бъдат изпълнени в седнало или легнало положение. Общото време за завършване на тренировката не трябва да надвишава 20 минути. упражнения:

При хронична бъбречна недостатъчност се провеждат гладки и релаксиращи упражнения.

  1. Бавно повдигнете прави оръжия, описвате полукръг, малко се наведете назад, достигнете до цялото си тяло и поемете въздух. С дълбоко издишване, спуснете ръцете си и се отпуснете. Повторете 6 пъти.
  2. Превъртете горната част на тялото надясно и наляво, ръцете се наведат в лактите, успоредни на пода. Когато завивате надясно, дясната ръка минава зад гърба и лявата ръка пред гърдите. 4 пъти за всяка страна.
  3. Стойте направо. На свой ред повдигнете крака, огънете го в коляното (опънете коляното до тавана). В същото време се уверете, че тялото продължава да се изправя, не се огъва и не балансира в обратната посока. За всеки крак 5 асансьора.
  4. Докато вдишвате, огънете ръцете в лактите, ръцете се простират до раменете и гърба. По този начин лопатките трябва да се сближат. При издишване, отпуснете ръцете си. Повторете 6 пъти.
  5. Докато издишвате, наведете се напред с изправено тяло. Гърбът се огъва, раменете се отпускат. На вдишване да се издигне, запазване на позицията. Направете 5 накланяния.
Връщане към съдържанието

Упражнение за бременни жени

Бъбречната болест по време на бременност е сериозен проблем, поради който лекарят може да повдигне въпроса за оперативния труд. Ако през първата бременност има нарушения в работата на пикочната система, по време на втората болест може да се върне в подобрена форма. Ако се развие бъбречно заболяване след първата бременност, лекарите не ви съветват да забременеете още веднъж. Следните упражнения ще укрепят мускулите и ще предотвратят развитието на бъбречни заболявания:

  1. Задайте стол или друга удобна поддръжка на нивото на рамото. Станете изправени, краката заедно. С едната ръка да държите опората и да вдигнете другата ръка заедно с противоположния крак. 4 пъти за всеки крак.
  2. Легнете по гръб, с ръце, поставени зад главата. Вдигнете десния крак, опишете средните кръгове в двете посоки, намалете го. Повторете с левия крак. 4 комплекта за всеки крак.
  3. Прехвърлете тялото в положение на коляно-лакът и останете в него за 40 секунди. Упражнението трябва да се извършва няколко пъти на ден.
Връщане към съдържанието

Йога за бъбречни заболявания

Някои хора предпочитат техниките за йога или чигонг за бъбреците. Йога е стара индийска система за светоглед, която включва специални физически упражнения. Товарите могат да бъдат динамични и статични. Статичните товари се състоят в това, че се намират в специални позиции. Специфичността на йога упражнения в случай на бъбречни заболявания предполага "извити" и "вдлъбнати" позиции на тялото, които следват един друг. Докато стои в вдлъбната позиция (гърбът е кръгъл, гръдният кош се движи назад), кръвната течност се абсорбира от тъканите на тялото. Когато се премествате в извита позиция (гърдите напред), телесните тъкани изглежда "изцедени". Поддържането на йога подобрява кръвообращението в бъбреците, премахва напрежението и болката.

Полезни и терапевтични упражнения за възстановяване на бъбреците

Упражняващата терапия се счита за компонент на интегрирания подход към лечението.

Принципът е прост: необходимо е редовно да се извършват определени упражнения, което ще ускори лечебния процес, ще подобри притока на кръв и хранителни вещества към органите на репродуктивната система.

Комплект от упражнения се развива индивидуално, много зависи от състоянието и благополучието на пациента.

Обща информация за бъбречните заболявания

Нарушенията в бъбреците са най-често причинени от различни заболявания, възпалителни или инфекциозни, могат да бъдат причинени от метаболитни нарушения (МКБ), кръвен поток или изтичане на урина.

Болестите на бъбреците са разнообразни, но ако не започнете своето лечение навреме, може да срещнете сериозни усложнения. Пример за това е гломерулонефритът.

Бъбречна недостатъчност, която се характеризира с възпаление на бъбречните гломерули и нарушен капацитет на филтриране.

Болестта е лошо поносима и при липса на адекватна терапия може да причини сериозни усложнения.

Ако пиелонефритът и гломерулонефритът са заболявания с възпалителен произход, причината за възникването им е патогенни микроорганизми. Така че тук уролитиазата няма нищо общо с възпалителните и инфекциозни процеси. МКБ се развива с метаболитни нарушения, натрупване на сол в бъбреците и образуване на камъни.

Функционалната способност на бъбреците се намалява в присъствието на лице:

  • диабет;
  • атеросклероза;
  • хипертония;
  • заболявания на гениталните органи.

Често работата на органите се влияе от тяхното местонахождение, те се променят по време на бременност, както и по време на тежко физическо натоварване, което може да доведе до развитие на нефрофтоза или пролапс на бъбреците.

Упражняващата терапия се използва при лечението на тези и много други заболявания, подобна терапия е най-ефективна в началния стадий на заболяването.

Принципи на терапевтичната гимнастика

Принципът на тренировъчната терапия е с помощта на упражнения за възстановяване на притока на кръв към органите и подобряване на потока на урината. Това ще помогне за оптимизиране на функционирането на пикочната система.

Обучение по болести

Ако човек има аномалии в работата на органите, то се изисква:

  • елиминиране на мощността;
  • намаляване на продължителността на класовете 35 минути.

Обучението се провежда в период, в който няма изостряне на основното заболяване. Класовете трябва да бъдат ежедневни, можете да използвате различни упражнения, комбинирайки ги в комплекс, така че ефективността на обучението ще бъде по-висока.

Физическа активност

Това е предварително формулиран набор от упражнения, които се извършват ежедневно, за предпочитане 2 пъти на ден: сутрин и вечер.

  • нормализирайте индекса на теглото (ако има проблеми);
  • укрепва мускулната тъкан
  • подобряване на бъбречната функция.

Гимнастиката, подобно на обучението, включва индикатори за проследяване: ниво на кръвното налягане, пулс. Ако има възможност, тогава си заслужава да държите дневник, в него да фиксирате индикатора на артериалното налягане, пулса и теглото.

Противопоказания за подобна терапия

В някои случаи не си струва да правите упражнения, препоръчва се да откажете гимнастиката, ако:

  • има медицински противопоказания (проверете предварително с лекаря);
  • гадене;
  • мъчи болката в лумбалния регион;
  • основното заболяване отиде в острия стадий.

Класовете трябва да са кратки, средната продължителност да не надвишава 30-35 минути, да се спре започването на обучението, препоръчва се, ако:

  • има остра болка в областта на лумбалната област или в коремната стена;
  • общо благосъстояние се е влошило значително;
  • повишено кръвно налягане (болка в главата или във времевия регион).

С умерената природа на тренировката няма почти никакви противопоказания, но не претоварвайте тялото твърде много, по-добре е да го направите постепенно.

Комплекси за упражнения

Обучението се провежда само ако болестта не е в периода на обостряне. Основните му признаци липсват напълно или слабо изразени. Ако държите класове по време на атаката, можете само да влошите ситуацията.

С гломерулонефрит

Можете да започнете урок с извършване на ловуване, след това преминете към полусегнатия, успоредно хванете коленете си с ръце.

След като се пристъпи към изпълнението на склоновете в различни посоки. Те са направени с изтеглени ръце.

След това можете да продължите да ходите на място, като активно правите движения с ръцете си.

Можете да седнете на един стол, да огънете единия крак в коляното и да го натиснете на гърдите си, докато дърпате другия крак.

Повторете упражнението няколко пъти, редуващи се крака. Дръжте гърба право.

По време на пиелонефрит

Когато основните симптоми на болестта изчезнат, струва си да започнете тренировка. Препоръчват се и в случай, че възпалителният процес има хронична форма на поток.

Какво да включите в комплекса от гимнастически класове:

  1. Махи се наведе. Упражнението се извършва в легнало положение. Когато този случай остане в първоначалното си положение. Краката се навеждат на коленете, те се обръщат един или друг начин. Извършете 10-2 повторения, от двете страни упражнението се извършва бавно.
  2. Повишаване на таза. Необходимо е да лежите на матката, можете да поставите ролка под лумбалния участък. След това, облегна се на лактите и гърба, вдигнете таза, направете няколко повторения. Когато правите упражнението, краката се навеждат на коленете.
  3. Разтягане на краката. Лицето е на страната, притиска краката до гръдния кош колкото е възможно повече, след това издърпва краката до максимум и след това ги връща в първоначалното си положение. Направете 15 повторения на всеки крак.

С уролитиаза

Упражнението започва с малко загряване, можете да започнете с триене, се извършва с пръчка. Първоначално разтри гърба, а след това и стомаха и страните. След преминаване към краката: бедрата, коленете и краищата с телета.

Успешно допълват сложните склонове, изпълнени във вертикално положение. Необходимо е да ги направите равномерно, избягвайте дрънчалки, гладко да достигнете до върховете на пръстите си.

Велосипедът изпълнява върху гърба си, в хоризонтално положение, имитиращ кръгови движения.

Пролапс на бъбреците

Гимнастиката е насочена към укрепване на мускулната тъкан на лумбалния регион. Можете да извършвате клякам, да правите склонове в различни посоки.

За укрепване на коремната стена направете дихателни упражнения с тежест. Можете да поставите дебела книга на стомаха си.

Поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си за 3-5 секунди, след това издишайте бавно. В същото време, те усърдно извличат стомаха в себе си.

Ако лежите на гърба си, трябва да си поемете дълбоко въздух и да вдигнете краката си под ъгъл от 45 градуса. След издишване и върнете краката в стартово положение.

Бъбречна недостатъчност

При тази болест (повече за нея можете да прочетете, като кликнете върху връзката) се препоръчва да се занимавате с дихателни упражнения. Комплексът може да включва и следните упражнения:

  1. Разхождайки се на място. За 2 минути си струва да ходите на едно място, повдигнете коленете си и размахвате ръцете си. В този случай не можете да контролирате движението, да правите упражнението по средно или тихо темпо.
  2. Отпивайки. Необходимо е леко да се отпуснете в гърба, да сложите краката си на рамо, да ги вдишвате и да ги повдигате напред, докато вдишвате, и връщате ръцете си в изходно положение, докато издишвате. Направете поне 10 повторения.
  3. Флексия на краката Тялото остава в правилно положение, като краката се издигат възможно най-високо в огънато положение (коленете се огъват). Направете до 10 повторения на всеки крак, докато дишането не може да последва.

Упражнение за проблеми при бременни жени

По време на бременност се предпочитат упражнения, които подобряват притока на кръв към лумбалния участък и задните крайници.

  • извършват накланяния в различни посоки;
  • скочи на фитнес топката (ако има такава);
  • изпълнете движението на краката (махи) в хоризонтално положение.

Можете да правите упражнения на стационарен велосипед или ски, а скандинавската северна ходене също помага много.

Гимнастиката се препоръчва да се изпълнява в хоризонтално положение. Но за бременни жени е по-добре да се даде предимство на тези упражнения, които се извършват в изправено положение.

Можете да направите странични завои, но от клякамите и упражненията, насочени към трениране на коремната преса, е по-добре да откажете.

Йога за бъбреците

Включва концепцията за пози, те са прости и не се различават по отношение на висока сложност. Йога е полезна, защото в процеса на редовните тренировки значително се подобрява кръвообращението към органите.

Така че, йога за бъбреците:

  • е необходимо да седнете на пода, да лежите на гърба си, да огъвате коленете си, да разкъсате таза от пода, да фиксирате позицията за няколко секунди;
  • седнете на стол, изправете гърба си, повдигнете краката си, без да огъвате коленете си, заключвайте се под ъгъл от 45 градуса;
  • необходимо е да се качите на четири крака, да почивате коленете и лактите на пода, да фиксирате позицията за няколко минути, можете да опънете краката си един по един.

Като загряване се препоръчва да седите на пода и да се опитате да достигнете пръстите на изтегления крак. Но в същото време да направите гладки, а не внезапни движения, без драскотини.

Полезна информация

Физическата терапия е част от основната терапия при лечението на много заболявания. Упражненията се избират на индивидуална основа. В началния етап те се извършват в група, в болница.

Но след завършване на лечението в лечебно заведение можете да продължите да учите у дома. Терапията ще бъде по-ефективна, ако я добавите:

  • ходене на чист въздух;
  • плувни басейни;
  • (с изключение на възможността за колики).

Резултатът ще се увеличи, ако комбинирате гимнастика:

  • в съответствие с режима за пиене;
  • с отхвърлянето на някои продукти;
  • като се ограничава количеството на консумираната сол;
  • като се избягва алкохолът и високите кофеинови напитки.

Превантивни мерки чрез таксуване

Като част от превенцията се препоръчва:

  • да провеждат редовно обучение;
  • постепенно увеличаване на натоварването на тялото;
  • комбинирайте класовете с контрастен душ или избършете.

Като превенция можете да изберете каквото и да е упражнение, което ще спомогне за укрепването на мускулите на корема, долната част на гърба, гърба. Такива упражнения ще бъдат полезни както за бъбреците, така и за общото укрепване на тялото.

Упражняващата терапия е добра добавка към лекарствената терапия, спортната гимнастика може да се извършва у дома като част от превенцията или да се подобри функционалната активност на пикочната система.

Най-доброто упражнение за бъбреците

Как да почистите бъбреците

Бъбреците са един от основните органи на човешкото тяло. През деня те могат да филтрират около 150 литра кръв, освобождавайки я от крайните продукти на метаболизма, излишък от минерални, органични и чужди вещества от храната или образувани в тялото по време на преработката. Така че е съвсем ясно защо те изискват специално внимание от всеки човек. В края на краищата тяхното благополучие и здраве зависят от тяхната работа. Те, между другото, страдат най-много от други органи от недохранването и начина на живот. В резултат на това могат да се образуват заболявания като пиелонефрит, гломерулонефрит, камъни.

За да предотвратите това, този важен орган трябва да бъде внимателно наблюдаван: да се храните правилно, да не се прехлажда и периодично да се извършват процедури за почистване.

Според календара A.I. Елисеева, съставена с максималната енергийна активност на органите, юли е най-благоприятният период за пречистване на бъбреците.

ПРАВИЛНО ХРАНА - НА ПЪРВО МЯСТО

За да се елиминират причините, водещи до образуването на камъни, първо трябва да се преосмисли диетата и начина на живот, за да се нормализира обмяната на веществата.

По-специално, по отношение на храненето, процесът на хранене трябва да бъде, както следва:

  • Първо трябва да пиете течност (компот, чай, вода, сокове и др.).
  • Следва да има пресни салати, според сезона. През студения сезон - малко пара или варени зеленчуци.
  • След като ядете растителна храна, можете да ядете само един вид ястие, но тя трябва да бъде подхранваща - за ядене. Ако е каша, тогава само една каша, ако е месо, а след това само месо без странична чиния.

Такава последователност ще позволи на тялото правилно и лесно да смила всичко. Ако процесът на хранене се случи в обратната посока - първо ядете и пиете, а след това храната не се обработва правилно, в резултат на което не се разцепва напълно и се образуват много шлаки.

Освен това, за да се предотврати образуването на бъбречни камъни, човек трябва да консумира месо и брашно колкото се може по-малко и да даде предимство на суровите зеленчуци и плодове в храната.

Освен това трябва да ядете по-често, но на малки порции: голямо количество храна, което толкова често използваме в един подход, няма време да се разгражда напълно, в резултат на това се натрупват много шлаки в тялото, което без съмнение оказва негативно влияние върху бъбреците, но и цялото тяло.

Когато почистването е невъзможно

Бъбречното почистване не се препоръчва за всички. По-специално, тя може да се извършва само за хора, които нямат остри или хронични заболявания на бъбреците и пикочния мехур. Противопоказания за почистване са и хората с пиелонефрит, големи камъни в бъбреците. Тази процедура също е нежелателна за мъже, страдащи от аденом на простатата. Това означава, че в случай на заболяване, което води до затруднено уриниране, е невъзможно да се почисти домът на орган като бъбреците. Разбира се, не трябва да правите тази процедура по време на бременност и менструация.

По принцип е възможно да се започне пречистването на бъбреците само след като се установи естеството на камъните в тях, в противен случай може дори да се влоши ситуацията, насърчавайки образуването на по-сложни и големи камъни. Ето защо е необходимо първо да се консултирате със съответните специалисти, по-специално с невролога уролог. Така че можете да предотвратите неочаквано обостряне на бъбречните заболявания.

МЕТОДИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА БОЛЕСТИ ОТ СЛАДКИ И ТОКСИНИ

  • Налейте 2 супени лъжици. л. плодовете (или корените) на дивата роза 1 чаша вода и се вари 15 минути. След това, когато бульонът е охладен, напрежение. Вземете 1/3 чаша три пъти на ден. Курс: 1,5-2 седмици.
  • Методът за почистване на бъбреците със сокове е доста прост и достъпен. Особено лесно и полезно е да се прилага през лятото, когато има много пресни плодове и зеленчуци. Сок терапията включва използването на различни сокове в определен модел. Например: през юли - краставица сок, през август - от тиквички, през септември - тиква. Това са периодите на узряване на тези зеленчуци, когато в тях се наблюдава максимална концентрация на полезни вещества. Подходящ за почистване на бъбреците и коктейлите от сок. За да направите това, трябва да вземете един от тези сокове (краставица, тиква или тиква) и след това добавете друг сок към него. Трябва да пиете 1 чаша сок 30 минути преди хранене три пъти на ден.

Между другото, някои лекари не препоръчват да се използва тиквен сок в неговата чиста форма, така че може да се разреди, например, с сок от моркови.

Можете да използвате за почистване на бъбреците и смес от сокове от моркови, цвекло и краставици, взети в съотношение 10: 3: 3.

Такава сокова терапия е полезна не само за бъбреците, но и за целия организъм.

  • Вземете 1 чаша мед, червен сок от репички, червено цвекло (преди това трябва да се съхранява в хладилника) и водка, разбъркайте добре и оставете да стоят на тъмно място в продължение на 2-3 дни (температурата трябва да е близка до стаята). Вземете 1 супена лъжица. л. три пъти дневно в продължение на 20-30 минути преди хранене. Процесът на пречистване продължава до края на лечението. Ако е необходимо, след 2-3 седмици почивка курсът може да се повтори, но в този случай трябва да вземете вече 1,5 чаши черен репички сок.

При почистване може да се появи болка в бъбреците и общо неразположение. Не се страхувайте от това - трябва да сте търпеливи.

  • В края на лятото - началото на есента, можете да почистите бъбреците с дини. За да направите това, трябва да следвате специална диета, състояща се основно от дини, които трябва да ядете ежедневно колкото е възможно повече, и ръжен хляб (300 гр. На ден). Това хранене трябва да продължи една седмица. В края на седмичната диета трябва да вземете топла вана, комбинирайки тази приятна процедура с яденето на диня. Най-подходящото време за това от 17 до 19 часа е времето на най-голямата активност на бъбреците. Можете да уринирате точно във ваната с топла вода. След това трябва да лежите в топло легло. След 2-3 седмици, този метод на почистване може да се повтори.

Внимание! С уратните и калциевите оксалатни соли в бъбреците и пикочния мехур се препоръчва да ядете 2-2,5 кг дини на ден. В случай на фосфатни соли (алкална реакция на урината), третирането с диня не се препоръчва.

  • За да се почисти бъбреците е полезно да се организират систематично дни краставици пост. За да направите това, през цялата седмица трябва да ядете само една прясна краставица: през целия ден (от 7 до 23 часа) - около 1,5 кг от този зеленчук. За да не се чувствате изтощаващи глад, можете да ядете три печени (в униформа) картофи без сол и масло на ден.

Един час преди лягане е много добре да пиете чай от мащерка: 0,5 л. Л. варете билките с 1 чаша вряла вода, оставете за 1 час, изцедете.

  • Почиства бъбреците допринася за приемането през месеца на инфузия на мечи: 1 супена лъжица. л. билки залейте 1 чаша вряла вода и задръжте за 15 минути във водна баня. Вземете 2 супени лъжици. л. 20 минути преди хранене три пъти на ден.
  • Ако влезете в диетата на овесена каша, можете ефективно да почистите бъбреците. За да го направите, естественият овес трябва да се измие добре, да се покрие с термос и с вряща вода, така че водата едва покрива, оставя се да се влива в продължение на 12 часа. След това се задушава горещ овес. Получената лепкава маса трябва да се консумира сутрин за закуска без сол и захар. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко мед. През деня можете да ядете само зеленчуци, плодове, ядки, да пиете натурални прясно приготвени сокове и билкови инфузии.
  • Вземете 50 грама градински чай, риган, жълт кантарион, балсам от лимон и зеленчуци от роза; 2 супени лъжици. л. сместа се залива с 250 мл кипяща вода. Пийте инфузия на празен стомах за 0,5 чаша два пъти на ден (напитката може да бъде подсладена с мед). Продължителността на първия етап от курса на пречистване е 7 дни. На втория етап, преди закуска, пийте 100 ml инфузия, смесена с 5 капки елинено масло. Направете същото преди обяд и вечеря. Продължителността на втория етап е 5 дни. Замърсяването на урината през този период показва ефективността на процеса на почистване.
  • За 1 чаша мед, добавете 1 чаша семена от целина, разбъркайте добре. Вземете 1 чаена лъжичка. три пъти на ден. Курсът е поне 1 месец.
  • Смесете белени кедрови ядки и мед, взети на равни части. Вземете 3-4 ч. Л. дневно за 1 месец.
  • Наситно нарязайте 1 кг пресен магданоз с корени и един голям корен целина, изсипете 1 л вода и добавете 1 кг натурален пчелен мед. Сложете сместа на слаб огън и непрекъснато разбърквайте, загрявайте, охладете, покрийте и оставете да се влива в продължение на 3 дни. След това добавете отново 1 литър вода, кипете и опъвайте. Вземете този сироп дневно 3 супени лъжици. л. преди да ядете.
  • Изсипете 1 чаша натрошени плодове стъбла (опашки) от череша 0,5 литра вряща вода в термос. Настоявайте за нощта. Пийте 1 чаша инфузионни глътки през целия ден. Трябва да се отбележи, че това е една от възможностите за безболезнено унищожаване на камъни.
  • За почистване на бъбреците, както и кръвоносните съдове и черен дроб препоръчва да се вземат 1 ч.л. лимонови кори, 30 минути преди хранене.

По време на процеса на почистване трябва да наблюдавате урината си, за да се гарантира ефективността на процеса. За да направите това, трябва да съберете сутрин урина в бутилка и да я оставите до следващата сутрин. Сутрин да разгледа: може да има бели люспи, слуз, седимент под формата на прах, пясък. Урината може да е мътна, тъмна или светла. Мониторирането на урината може да бъде спряно, когато е ярко за три дни на наблюдение.

Внимание! При всякакви методи на почистване може да възникне болка в гърба поради отделянето на малки камъни или пясък. Това се усеща особено вечер. За да се улесни елиминирането и да се намали болката, се препоръчва да се вземе топла вана, която ще облекчи спазмите на съдовете и пикочните пътища. Също така е добре да прикачите подложка за отопление към долната част на гърба или да пиете антиспазматично. По правило болезнената атака трае не повече от час.

В 10-00 - на празен стомах да се пие 1 чаша сурова вода в големи глътки и седна на няколко пъти, като по този начин стимулира работата на червата.

На 11-00, изядете малък китка копър с магданоз без сол и напитка 1 чаша прясно изцеден зеленчуков сок (цвеклото трябва да се разрежда с морков 1: 1).

На 12-00 - пийте чаша варена вода при стайна температура - сега трябва да пиете вода бавно, на малки глътки.

На 13-00, яжте китка магданоз с копър и пийте чаша зеленчуков сок (с изключение на цвекло).

В 14:00 - отново пийте чаша варена вода.

В 15:00 - яде зеленчуци със зеленчуков сок.

В 17:00 - препечена вода.

В 18:00 - зеленчуци със сок.

В 20:00 - 0,5 чаши варена вода.

Уверете се, че 2-3 сутринта трябва да изпиете отново 0,5 чаши варена вода.

Ако всичко се прави правилно, спазвайки графика за приемане на Зелените със сок и вода, не само бъбреците ще бъдат почистени, но и цялата течна среда на тялото.

Това почистване трябва да се извършва веднъж месечно и не повече от 3 пъти годишно.

Лечебни комплекти за бебета

Според древните учения лечебната комбинация за бъбреците е CHUI. В този случай първата част се произнася бързо, простира се във втория: CH-YU-EE-YY.

Звуково упражнение трябва да се извършва, докато седите, фокусирайки цялото внимание върху бъбреците. Необходимо е да си поемете дълбоко въздух и да кажете с издишване: MUUAIR. Трябва да се разбере, че и двете пъпки са заобиколени от облак от чисто синьо. С изблик, всичките ви страхове, преживявания, отрицателни емоции и болка са изтръгнати от бъбреците - те блокират енергията, която циркулира в бъбреците. Повторете лечебния звук, от който се нуждаете, поне 3 пъти.

В допълнение, звукът "Ю" има здравен ефект върху бъбреците. Особено помага при урологични заболявания и бъбречни заболявания. Седнете с ръце на гърба си в областта на бъбреците и докато издишвате, изтеглете дълго време: "Ю-Ю-Ю-Ю". Направете го 12 пъти.

ТЕХНИКА НА ПРЕВЕНЦИЯТА

Разтрийте дланите на ръцете си, за да станат горещи. Стиснете юмруците и ги върнете обратно в областта на бъбреците (намира се под долните ребра от двете страни на гръбначния стълб). Докоснете гърба на юмрука по бъбреците, най-малко 5 пъти (5-10). По време на тази процедура не трябва да има дискомфорт.

След това потъркайте дланите си отново, за да станат много горещи и да ги легнете на гърба, така че да покриват и двата бъбрека. В рамките на няколко минути, потъркайте дланите си по гърба, загрявайки областта на бъбреците.

Упражнения за бъбреците

В допълнение към горепосочените методи за почистване на бъбреците, можете да използвате специално упражнение за премахване на пясъка. Това упражнение се нарича "Гладният тигър напада жертвата". Легнете на стомаха. Оръжията и краката в същото време изтръпват 3-5 пъти. Това движение допринася за фрагментацията и разпадането на малки камъни и отстраняването на пясъка.
Упражнение "Bow" има подобен ефект, само вие трябва да се наведете по-дълбоко, люлеейки се по същото време на стомаха и ребрата.

Гимнастика за бъбреците

Днес заболяването на пикочните пътища е много разпространено, което според статистиката заема място в първите три водещи болести, докато първите позиции са оставени за респираторни и сърдечни заболявания.

Едно от най-честите заболявания на този орган е уролитиазата, която по принцип не е сериозна опасност, но игнорирането й може да предизвика няколко други по-сериозни, включително и киста. Самият той не е опасен и много хора живеят с такава диагноза, без да го знаят, но наличието на киста на бъбреците може да повлияе на развитието на тумора, така че трябва да започнете лечението незабавно.

Нека разгледаме основните заболявания на този орган и методите за тяхното лечение.

Пропускане на бъбречното лечение - упражнение

Пфтозата на бъбреците (нефрофтоза) възниква точно поради прекомерната активност на този орган, докато провокира неговото изместване под предписаната област, тъй като бъбреците са частично фиксирани към черния дроб и червата от дясната страна, както и към далака и панкреаса отляво.

В този случай самото изместване може да се случи както в корема, така и в таза и след известно време, когато тялото се промени, бъбрекът може да се върне на мястото си и това вече показва наличието на аномалии.

Следните фактори могат да понижат бъбреците:

  • Наличие на скорошни наранявания;
  • Различни инфекциозни заболявания;
  • Остър загуба на тегло;
  • Отслабването на мускулите на коремната стена.

Трябва също така да се отбележи, че слизането на десния бъбрек се установява 5-6 пъти по-често от левия. В началните етапи на заболяването, за укрепване на мускулите, лекарят може да посъветва да вдигне правилния бъбрек с помощта на упражнения, рехабилитация на санаториума и да използва превръзка.

Вдигането на тялото с помощта на тренировъчна терапия се извършва в следната последователност:

  1. Правете ходене, докато легнете. IP: Легнете на гърба, краката заедно, ръцете по тялото. Наведете левия си крак в коляното, след това го изправете за минута. Повторете това действие за другия край;
  2. Вълни ръцете си. PI не се променя. Ръцете се отварят отстрани - вдишвайте, върнете се в стартовата позиция и издишайте. Махането на ръцете трябва да е подобно на размахване на крила. Броят на повторенията е четири пъти;
  3. Обърнете краката си. Легнете по гръб, краката заедно и сложете ръце под гърба на главата. Извършете повдигане на краката, без да огъвате коленете си, и така 4 пъти.
  4. Гимнастиката за бъбреците при пропускане включва такова просто упражнение като "Велосипед". SP е същият като в стр. 1. Повдигнете краката си от пода, коленете трябва да са леко наклонени и да се движат кръгообразно, сякаш сте били на велосипед. Такива манипулации трябва да се повтарят за най-малко 15 секунди;
  5. Без да променяте позицията си, редувайте ръцете си по лактите и с усилие ги изправете, сякаш преодолявате една въображаема пречка. Тази процедура трябва да се повтори за две минути.

Упражненията за повдигане на бъбреците са ефективен метод за лечение на нефропатоза, но ако дълго време такъв комплекс за лечение не донесе положителни резултати, тогава ще е необходима операция, при която бъбреците ще бъдат поставени в леглото.

Бъбречна гимнастика за бременни жени

Доказано е, че женската половина от населението е много по-податлива на бъбречни заболявания, отколкото мъжете, особено тези, които преди това са имали бременност, са изложени на риск. Ето защо упражненията при спускането на бъбреците при жените са просто необходими за укрепване на коремната стена и мускулите. Използването на специална физиотерапия е основата за лечението и профилактиката на това заболяване.

Такъв полезен гимнастически комплекс трябва да се извършва най-малко веднъж дневно, за да може работата почти да се върне към нормалното и нейната позиция да се върне към нормалното.

Упражнения за бременни жени за бъбреците:

  1. За да лежат на стомаха, ръцете се разпространяват в страните с длани надолу, краката са изправени и се събират. В същото време, повдигнете ръцете, краката, гърдите и главата си от пода, колкото можете. Останете в тази позиция за 1-3 секунди. и слез долу. Упражнение за гладко и без внезапно движение. Препоръчителният брой повторения - от 10 до 15 пъти;
  2. Легнете на гърба, поставете ръцете си по тялото, дланите надолу. На свой ред повдигнете десния крак, а след това левия крак на всеки 10 пъти;
  3. PI не се променя. Издърпайте краката до стомаха, като ги огънете едновременно в коленете. Повторете - 10 пъти.

Полезен набор от упражнения за пиелонефрит

Упражненията за бъбреците при пиелонефрит могат да бъдат добра помощ, но само ако следвате редовността на тяхното прилагане.

  • Легнете на гърба, краката са рамене на раменете, краката са наведени на коленете. Поемете дълбоко въздух, а при издишване последователно следвайте блясъка отвътре, за да стигнете до повърхността. Правенето на упражнение трябва да бъде 15-20 стр.;
  • Легнете по гръб, сложете ръцете си по тялото си и започнете да правите кръстосани движения с изправените крака, които трябва да повторите за 12-15 г.;
  • Седнете на стола и поемете дълбоко въздух. Докато издишвате, дръпнете огънат крайник към коремната / гръдната стена. Броят на повторенията - 15 стр.;
  • В изправено положение, отстъпете няколко стъпки и вдишайте, още 5 стъпки и издишайте. Направете 10-15 стр.

Източна техника за бъбречни заболявания

Тибетската гимнастика за подобряване на работата на бъбреците се основава на сложно лечение, за което се използват йога и метода Qigong.

Ако в бъбреците има камък или пясък, то почти винаги е придружено от неприятни болки, които предизвикват значителен дискомфорт за живота ни и затова упражненията за отстраняване на камъни от бъбреците и почистване от пясък ще помогнат на много хора да се отърват от този проблем.

  • "Назад стречинг" - седнете на пода, опънете краката си и бавно се наведете, опитвайки се да хванете големите си пръсти напред. В същото време човек трябва да докосва лицето на коленете и с огънати лакти на пода и да остане за 5-10 минути;
  • "Кроу" (т.е. клякане) - Наклонете петите си на пода с петите си, натиснете ръцете си към тялото си и го поставете на коленете си. Дишането е дълбоко и трябва да дойде от корема. Останете в това положение за 15 секунди. След това бавно се изправете и месят краката. Трябва да повторите тази процедура няколко пъти.

Упражненията за бъбречни заболявания са ефективен метод, който има за цел да премахне симптомите на заболяването, да елиминира токсините и естествено да подобри състоянието на органа като цяло. Едно от тези упражнения, основани на метода Qigong, е представено по-долу:

  1. Поставете прав, с краката си рамене широк и ръцете си надолу по тялото си;
  2. Тялото по време на тренировка трябва да бъде в спокойно състояние;
  3. Станете на пръстите на краката и след това бързо потапяйте петите си. В този случай тялото трябва да се разклати;
  4. Трябва да повторите упражнението най-малко 9 пъти.

Да те благослови! След като гледате следващия видеоклип, ще научите как да изпълнявате набор от физически упражнения за пролапса на бъбреците:

Каква е същността на този метод

Реставрационната гимнастика се основава на упражнения за мускулната система на гърба, лумбалната област и корема. За терапевтични цели се използват специално разработени физически техники, които отчитат етапа на заболяването, неговата тежест и наличието на свързани с това проблеми при хората. Те се провеждат бавно, в спокойна атмосфера, редовно.

Ако е необходимо, лекарят препоръчва свързване на дифрагматично дихателно упражнение. Комплексът от такива упражнения укрепва кръвоснабдяването в областта на бъбреците, укрепва мускулите, които са легло за органи, стимулират работата на пикочната система. Струва си да се отбележи, че физическата култура за долните крайници не е последното място в рехабилитацията на бъбреците. Помага да се елиминира подпухването и стагнацията в бъбреците.

Общи правила за прилагане

Упражняващата терапия трябва да започне с обикновена разходка. Така че тялото ще бъде подготвено за по-интензивно натоварване. Не забравяйте за правилното дишане, защото заедно с физическата активност стимулира метаболитните процеси в организма, събужда допълнителни резерви, укрепва работата на надбъбречните жлези, което на свой ред води до хормони, които потискат възпалението.

И това е много полезно за пиелонефрит, гломерулонефрит и други процеси в бъбречната тъкан.

Комплексът обикновено се извършва два пъти на ден. Сутрин и вечер. Важно е да изчакате един час след края на храненето, не трябва да се ангажирате, преди да си легнете. Физическото възстановяване при продължителност трябва да бъде от 20 до 20 минути. Добре вентилирано помещение трябва да бъде отделено за тренировка за упражнения, което трябва да се прави в свободно и удобно облекло.

Трябва да започнете с по-леки товари, постепенно ги укрепвате. Можете да завършите гимнастиката, като се настаните със студена вода, ако здравето ви позволява. Важно е да знаете, че ако бъбреците са болки по време на упражненията, те трябва да бъдат спрени.

Паднал бъбрек

Тази патология не е необичайна. Тя е от нея и да започне да разглобява здравето проучвания. За да се постигне повишаване на бъбреците, е необходимо да се започне с ходене. Стартова позиция, лежаща на гърба му. Първо, трябва да извиете левия крайник, след като го изправите. Бягайте за 60 секунди. Направете същото за другия крайник.

След това, като останете в стартовата позиция, завъртете горните крайници от едната страна на другата. След като опъна горните крайници, вдишваме, люлеем се, издишваме. Направете 6 подхода. Следващата тренировка е люлеенето на долните крайници. Ръцете на тилната област, краката трябва да се повдигат, поддържайки ги прави. Изпълнете 5 пъти.

И всички, разбира се, познават велосипеда за упражнения. Стартова позиция, лежаща на гърба му. Повдигаме долните крайници над повърхността, малко се огъваме и имитираме велосипед. Също така, за да подобрите ефекта с ръцете си, трябва да направите бутащи движения от гърдите. Времето за изпълнение е най-малко 120 секунди.

Позиция, както при предишните. Крака, огънете на коленете, дръпнете на гърдите с ръце, фиксирайте за 5 секунди, повторете 6-7 пъти.

За да се вдигнем, трябва да направим такава физическа култура: лежим на гърба, долните крайници са огънати на коленете, преместваме таза наляво и после от дясната страна. Във всяка посока 7-8 пъти. Това ще стимулира кръвоснабдяването на бъбреците и най-важното - е полезно за укрепване на мускулите на гърба.

камъни

Не по-малко вълнуващ проблем са камъните в бъбреците, а възрастта на пациентите, страдащи от това заболяване, стана много по-млада. Важно е да се има предвид, че упражнението може да се направи само ако няма риск от бъбречна колика. Физическата култура при уролитиаза може да се направи само ако няма вероятност за бъбречна колика. Много добре с камъни помага за ходене с високи колене, ходене в клякам и наполовина клек.

По-горе описаният велосипед работи чудесно. Ако общото състояние позволява, можете да изпълните бреза.

Най-често срещаното е такова обучение: ние стоим, оръжията са разположени по тялото, хвърляме ръце нагоре, преместваме краката си настрани, сменяме краката си. Общият брой на повторенията е 8 пъти за всеки от краката. В изправено поза, стъпалата на раменете се раздалечават една от друга, натискат се на дясно и ляво на коленете, повтарят се 5-6 пъти за всеки крайник.

Ние оставаме в същата позиция, краката също се навеждат на колянните стави, тазът се издига, а в същото време долните крайници трябва да се разпръснат на колене. Изпълнете 5-7 пъти. Докато сме в същата позиция, ние правим 15 тромави движения със стомаха, издърпваме и издърпваме. Лежим на гърба, вдигаме таза и вдишваме, по-ниско - издишваме.

Такива са комплексите за лечение на камъни, потвърждавайки тяхната ефективност. Това, което е важно с уролитиазата, е важно заедно с физическите упражнения да не забравяме за диетата.

пиелонефрит

Не е нужно да се пренебрегват възпалителните заболявания. Ето някои упражнения за бързо възстановяване. Легнахме на гърбовете си, стъпала широко на раменния пояс, наведени в ставите на коляното. Вдишайте, издишайте, като стеблото се накланя навътре към повърхността на пода. Множеството от 20-25 p.

Следните упражнения са полезни:

  1. Началната позиция е една и съща. Ръце по протежение на тялото, права долни крайници извършват кръстосани движения (ножици). Повторете 20-25 пъти.
  2. Седнете на стол, поемете дълбоко въздух, издишайте, издърпайте извития долен крайник в стомаха. Повторете 20 пъти.
  3. Постоянно трябва да огънете долната част на гърба, да останете в това положение и да го разтривате с ръце. След това трябва да направите 6-7 движения на таза в кръг.
  4. Ние лежим от дясната страна, заедно с крайниците, огъваме левия и притискаме бедрената част към гръдния кош, стомаха се отдръпва. След това повтаряме същото от лявата страна. От страната 5 пъти за всяка страна.

гломерулонефрит

Важно е да знаете, че физиотерапевтичните упражнения се използват както за гломерулонефрит, така и за пиелонефрит само по време на периода на възстановяване или ремисия. Такива заболявания могат да бъдат изострени от прекомерното натоварване.

Първото упражнение е просто ходене, трябва да ходите 2-3 минути, като дишате през носа си. Разхождайки се от бедрото, леко еластичен. Вдишвайте за сметка на един, издишайте за сметка на трима, задръжте дъха за сметка на седем. След това поставим ръцете си върху колана, издърпваме с десния долен крайник и се връщаме в стартовата позиция. Също така за другия крак. Повторете 5 пъти от всяка страна.

За следващия набор се нуждаете от стик за гимнастика. Ние стоим с ръцете си около краищата на пръчката, докато тя е на нивото на лумбалния участък. Ние разтриваме котката от сакрума до ноктите. Упражнявайте повторете 6 пъти.

Сядаме на пода, разпространяваме краката си колкото се може по-широко, като се опитваме да достигнем с дланите на десния пръст и след това левият крак се сгъва. Повторете 5-6 пъти.

Йога има и редица така наречени асани, които ще помогнат за подобряване на бъбреците. Най-често срещано е такова упражнение. Човек лежи на стомаха си, в това положение и трябва да разкъса главата и гърдите си от повърхността, за да увеличи ефекта, можете да вдигнете краката си. Освен това, колкото е възможно по-дълго да се издържи в тази позиция.

Друга несъмнена полза ще донесе такъв елемент: да седите на пода, трябва да свържете краката заедно. По-нататък ние се навеждаме напред, пролетта в същото време. Друга асана: ние стоим, разпростираме краката си широко, пръстите на единия крайник са обърнати настрани, другият е прав. След това наклонете надолу, завъртете тялото и вдигнете ръката. Главата се обръща към ръката. Тазът не се движи.

Подценяването на силата на упражненията е голяма грешка. Комплексите за рехабилитация и стимулиране на бъбреците работят с дългогодишен успех. Здравите бъбреци могат да бъдат получени не само с медикаменти.

БИЗНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения за бъбреците, лежащи на гърба му:

1. Легнете на гърба си, ръцете по тялото - това е началната позиция. "Дишане дишане", на четвъртото вдишване, повдигнете краката и шията под ъгъл от 45 °, погледнете пръстите на краката. Като държим дъха, докато издишваме, спускаме краката и шията. Изпълнете няколко три.

2. Начална позиция. Дясната легло на "слънчевия" плексус. "Дишането на дишането", на четвъртото вдишване, повдигнете краката под ъгъл от 90 °, като държите дъха в кръгообразно движение (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка), масажирайте "слънчевия" плекс, погледнете дясната ръка. При издишване спуснете краката. Изпълнете няколко три.

3. Начална позиция. Двете ръце на "слънчевия" плексус, в замъка. "Дишане на дишането", на четвъртия дъх ние носим ръце по тялото към главата (длани към себе си), зад главата, гледайки ръцете. Оказва се, че има три точки на подкрепа: токчета, остри кости и корона. Забавянето, при издишването в обратен ред, се връщаме в началната позиция (ръцете на "слънчевия" плекс). Упражнението се извършва в кратни на 3.

4. Преходно упражнение от легнало до легнало положение. Без "изпомпване". Позицията на "бреза дърво", завъртане на краката "велосипед", от дълго вдишване, за себе си бързо издишване за два пъти. Изпълняваме три пъти.

Упражнения за бъбреците, лежащи на стомаха му:

1. Лъжи върху стомаха, ръцете по тялото, брадичката лежи на пода - това е началната позиция. Ръцете зад гърба се събират в "пъпка" (палмите са притиснати една към друга, палците са скрити в дланите) между раменете (това е идеално, затова е доста трудно да си вземете ръцете, да опростите, да сложите двете си ръце зад гърба, ). "Дишане на дишането", на четвъртия дъх ние вдигаме врата, краката и опъваме чорапите. Като държим дъха, докато издишваме, понижаваме врата и краката. Упражнението се извършва в кратни на 3.

2. Начална позиция. Ръцете на пръстите на раменете. "Дишане на дишането", на четвъртото вдишване, очите започват да се движат нагоре, а след това на главата - раменете - гърдите - корема - долната част на гърба, "змия" представляват. Като държим дъха, издишаме в обратен ред, връщаме се в първоначалната позиция. Упражнението се извършва в кратни на 3.

3. Начална позиция. Ръцете задържат глезените на краката. "Дишане дишане", на четвъртото вдишване, опъвайте ръцете, краката и гърба си, представляват "лък". Забавяне, докато издишвате, се връщаме в първоначалната позиция. Упражнението се извършва в кратни на 3.

4. Начална позиция. "Дишане дишане", на четвъртото вдишване, повдигнете левия крак и главата, "скакалец" Поза. Забавяне, докато издишвате, се връщаме в стартовата позиция. Първо, ние правим упражнението в кратни на 3 за левия крак, а за десния крак.

5. Лежейки на стомаха, ръцете на пръстите (ако е трудно на дланите) на раменете. "Дишане дишане" на третото издишване, ние избутваме от пода и отиваме в позиция да лежим на пръстите (дланите) - това е началната позиция.

  • "Дишане дишане", на четвъртото вдишване, огънете ръцете в лактите (приблизително под 90 ° ъгъл), не легнете на пода. Забавяне, докато издишвате, се връщаме в стартовата позиция. Упражнението се извършва в кратни на 3.
  • "Дишане на дишането", на четвъртия дъх, свалете лявата ръка зад гърба (леглото на долната част на гърба). Забавяне, издишайте до началната позиция. След това правим упражнението, като отстраним дясната ръка зад гърба - това ще се счита за един път. Упражнението се извършва в кратни на 3.

6. Седни между краката, стъпалата навън представляват "крави" (ако едва можете да седите точно между краката), дланите заедно пред гърдите. "Дишане на дишането", на четвъртия дъх се надигаме на колене (назад право), ръце над главата (палми заедно). Забавяне, издишайте до началната позиция. Изпълнявайте няколко от три.

7. Седейки на турски или лотосов пост:

  • Ръце в ключалката на Дан Чиен. "Дишащо дишане", за четвъртия дъх, сякаш вдигаме топката с Дан Тен в гърдите до гърлото, с ръце над главата в замъка (длани), наведе напред. Забавете, изправете, след издишването в обратен ред, спуснете ръцете си към Дан Чиен. Изпълнявайте няколко от три.
  • Юмруци в бедрата. "Дишане на дишането", на четвъртия дъх, избутваме от пода (стоим само на юмруци). Забавяне, докато издишвате, се връщаме в първоначалната позиция. Изпълнявайте няколко от три.

8. Седнете на пода, краката са изправени, ръцете са в юмруци в бедрата. "Кървене дъх", изтръгване на четвъртия дъх от пода. Задържаме "ъгъла", докато държим дъха, докато издишваме, връщаме се в стартовата позиция. Изпълнявайте няколко от три.

Спортната гимнастика Duong Shin укрепва бъбреците, има благоприятен ефект върху възстановяването на цялото тяло, дава огромен прилив на жизненост и енергия.

Полезни уроци за повишаване на понижения бъбрек

На практика във всички етапи на патологията физическото упражнение значително подобрява цялостната картина на заболяването. Специално подбраните тренировки засягат специфична област и укрепват мускулния корсет на лумбалните и коремните области.

За да се избегне операция за връщане на бъбреците в естественото му положение, доста често лекарите, в допълнение към упражняването на терапия за nefroptosis, предписват дихателни упражнения. Респираторната гимнастика ви позволява да нормализирате работата на метаболитните вещества в организма и да предотвратите възникването на различни възпалителни реакции, които са доста чести в пропускането на бъбреците.

Физическата терапия за нефрофтоза е много ефективен инструмент в борбата срещу болестите, но не забравяйте, че положителният ефект от обучението ще дойде само със системен подход. Продължителността на ежедневните класове трябва да бъде около 20-30 минути.

Ако по време на тренировка, замайване или болка се случи, упражнението трябва да бъде спряно. Ако тази ситуация се повтаря отново, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар.

Общи препоръки

За да получите максимален резултат в най-кратки срокове, е необходимо да се придържате към следните медицински препоръки:

  • Трябва да се провеждат физически упражнения всеки ден и поне 20 минути;
  • гимнастическото упражнение трябва да се проведе не по-късно от 1,5-2 часа преди хранене;
  • стаята за обучение трябва да бъде добре проветрена. Не позволявайте чернови;
  • формата на обучение не трябва да причинява дискомфорт на пациента;
  • трябва да се провеждат гимнастически упражнения на пода, като се прави специална мат;
  • поради факта, че при диагностициране на пролапса на бъбреците, вдигането на тежки предмети и силните физически упражнения са забранени, бягането и скачането са изключени от комплекса за упражнения;
  • всички упражнения трябва да се извършват бавно, размер, резки движения абсолютно не се допускат;
  • общият брой на изпълнените упражнения не трябва да надвишава 10;
  • преди да извършите основния комплекс от упражнения, е необходимо да се затопли и подготви мускулите за товари;
  • в случай на рязко влошаване на благосъстоянието, при извършване на гимнастика е необходимо да спрете обучението.

Загрява се

Упражненията за загряване ще помогнат за загряването на мускулите преди основните упражнения, освен това те също имат положителен ефект върху цялостното ниво на благополучие.

  1. Легнете на гърба си и бавно повдигнете два крака наведнъж, докато бавно вдишвате. При достигане на правилния ъгъл - също се измерват краката и издишват. Това упражнение трябва да бъде направено 7-8 пъти.
  2. Легнете на гърба си, повдигнете краката заедно на 10-15 см от нивото на пода и стойте неподвижни за 10 секунди. Изпълнете най-малко 5-6 подхода.
  3. Дишайте с помощта на диафрагмата: когато издишвате, стомаха трябва да се изтегли възможно най-много, а когато се вдишва - да изтласка колкото се може повече.

Основният комплекс от упражнения

Лечението на това заболяване на бъбреците зависи от степента на патологията, във връзка с която лекуващият лекар избира най-ефективните упражнения и ъглите на наклон. Най-ефективните класове включват следното:

  1. Протегнете ръцете си по тялото, огънете краката си на коленете, така че стъпалото да е напълно в контакт с пода и да започне да повдига торса. След като докоснете бедрата си, върнете се в позицията на склонност. Пуснете 6-8 пъти.
  2. Огънете коленете си и преместете краката си възможно най-близо до таза. Притискайки гръбначните мускули, разкъсвайте таза от пода, като разчитате на острието. След като фиксирате подобна телесна поза за 5-6 секунди, бавно спускайте тялото. Направете 6-8 повторения.
  3. Повдигнете крака си и го задръжте за 5 секунди, опитайте се да не огънете коляното. Упражнявайте на свой ред всеки от краката за 5 повторения.
  4. Поставете главата, тялото и краката на един ред, с ръце, притиснати към тялото. Повдигнете ножовете на главата и раменете, без да променяте позицията на тялото. Извършете 6-8 повторения.
  5. Извършвайте хоризонтални и вертикални движения с безконечни крака 14-16 пъти. Това упражнение се нарича "ножици".
  6. Играйте с жестове на краката, които приличат на колоездене за 60 секунди.
  7. Протегнете ръцете си над главата си, краката заедно, петите ви притиснати на пода. Започнете да броите до 10 и бавно да опънете гръбнака. Чорапи в същото време, че е необходимо да се дръпнете към лицето. В края на броенето релаксирайте спиналните мускули, просто легнете за 15-20 секунди. Извършете това упражнение няколко пъти.
  8. Като лежите на стомаха си, протягайте ръцете си пред себе си. Незабавно повдигнете краката и ръцете си възможно най-високо. Прикрепете тази позиция на тялото си за 6-6 секунди, след което върнете крайниците на пода. Да 6-8 пъти. Това упражнение е доста трудно и ако току-що сте започнали да упражнявате това упражнение, за да върнете бъбрека в естествено положение, можете да помогнете с ръцете си и да не ги повдигате.
  9. Разчитайки се на коленете и дланите, огънете гръбнака, като отхвърлите главата си едновременно. Фиксирайте тялото за 5-6 секунди, след което се върнете в началната позиция. Трябва да се извършат поне 8 повторения.
  10. Основната разлика в това упражнение от предишното е, че гърбът не трябва да се огъва, а да се огъва. Максимизирайте гърба си, задръжте за 3-4 секунди и след това се върнете в началната позиция. Броят на повторенията - 6-8 пъти.
  11. Легнете на гърба си, повдигнете и двата крака наведени в коляното за 10-12 секунди. След това направете почивка и вдигнете вече изтеглените крака.
  12. Легнете на дясното бедро, вдигнете левия крак, след това променете позицията и съответно крака. Опитайте се да запазите крайника възможно най-прав.
  13. Легнете на гърба си, огънете краката в колянната става и завъртете ги, последователно ги насочете в различни посоки. За по-стабилна позиция, можете да вземете ръцете си отстрани. Броят на повторенията - 6-8 пъти.
  14. Когато лежите по гръб, докато вдишвате, вдигнете десния крак възможно най-далече и го преместете надясно. При издишване повдигнете отново крака и се върнете в стартовата позиция. След това сменете крака си. Извършете подобно упражнение 6-8 пъти.

Физическата терапия за нефропатоза играе ключова роля за възстановяването на естествената позиция на бъбреците. Ефективността на тези упражнения обаче е пряко пропорционална на последователността на тяхното изпълнение. Един бърз и положителен резултат ще бъде само ако лечебната гимнастика стане част от живота на пациента.

В допълнение към извършването на специални упражнения лекуващият лекар може да предпише специална диета или да препоръча да се носи превръзка.

Още Статии За Бъбрек